Premièrement commencez par comprendre et ressentir vos émotions, parlez à vous même, par exemple :

si vous ressentez de la tristesse, dites le à vous même «je suis triste» ou bien «je suis heureux/se» pour votre bonne humeur. Cela vous permettra de les comprendre.

Deuxièmement, acceptez-les , acceptez ce qui vous entoure, les situations que vous ne pouvez pas changer, qui vous donnent ces émotions. Vous devez accepter les émotions liées à un passé, nous ne pouvons pas remonter le temps, cela ne sert à rien de ruminer ou de ressasser.

Vivez le moment présent et acceptez chaque émotion qui vient en vous. Entourez- vous de bonnes personnes en qui vous auriez confiance.

Puis pour finir faites vous plaisir, vous et votre corps, prenez soin de vous pour que votre corps et esprit en fasse qu’un.